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運動教室

1.スリムくらぶ

「３０歳を過ぎたころから、体重が増えてきて、なかなか元に戻らない」「健診を受けたら、血圧とか中性脂肪が高めといわれた」「運動したいけど、どんな運動がいいのかな」

江差町では、働き盛り世代を対象に“夜間の運動教室”を行っています。
健康的な減量ペースである「１か月で１ｋｇ減量」を目標に下記日程で行います。

この機会に参加してみませんか？

対象	おおむね３０～６０歳代の町民の方（特定健診の結果、特定保健指導の対象となった方におススメです！）
日程	(1) 平成30年5月15日（火）～6月12日（火）までの毎週火曜日／全５回 (2) 平成30年9月11日（火）～11月6日（火）までの毎週火曜日／全９回
時間	１８：３０～２０：００
会場	（1）の日程　　水堀コミュニティセンター（2）の日程　　保健センター（役場内）　 ※11月6日は　在宅型総合福祉施設「まるやま」
内容	有酸素運動・筋力トレーニングまるやまトレーニングコーナー体験　※（2）日程のみ
参加料	１回あたり５００円程度予定
その他	原則、１コース通して参加できる方が対象です。フィットネス用具に限りがあるため、教室は登録制です。申込み等の詳細は、日程が近くなりましたら、広報でお知らせします。

運動おためし教室では、ストレッチや筋力トレーニング、ステップ台運動などの体験教室を行っています。天候に左右されず、すぐに覚えて自宅でもできる内容です。

ぜひ参加しませんか？

江差町内には、下記の日程・会場で、健康体操を実施しているグループがあります。
健康体操は、東洋医学を取り入れた呼吸法や柔軟運動などを中心に行い、参加者からは、「膝の痛みが和らいだ」「関節の動きが良くなった」という声が聞かれています。
ぜひ、一緒に健康づくりをしませんか？

　（※）保健センターでは、健康体操の後に引き続きダイエット教室を行っています。