運動教室

1.スリムくらぶ

「30歳を過ぎたころから、体重が増えてきて、なかなか元に戻らない」「健診を受けたら、血圧とか中性脂肪が高めといわれた」「運動したいけど、どんな運動がいいのかな」

江差町では、働き盛り世代を対象に“夜間の運動教室”を行っています。
健康的な減量ペースである「1か月で1kg減量」を目標に下記日程で行います。

この機会に参加してみませんか?

 

対象

おおむね30~60歳代の町民の方

(特定健診の結果、特定保健指導の対象となった方におススメです!)

日程

(1) 2019年5月21日(火)~   6月18日(火)までの毎週火曜日/全5回 
(2) 2019年9月17日(火)~ 11月19日(火)までの毎週火曜日/全9回

時間 18:30~20:00
会場

(1)の日程  水堀コミュニティセンター  

(2)の日程  保健センター(役場内) 

※11月19日は 在宅型総合福祉施設「まるやま」

内容

有酸素運動・筋力トレーニング

まるやまトレーニングコーナー体験 ※(2)日程のみ

参加料

(1)は 2,500円   (2)は  4,000円

その他
  • 原則、1コース通して参加できる方が対象です。
  • フィットネス用具に限りがあるため、教室は登録制です。
  • 申込み等の詳細は、日程が近くなりましたら、広報でお知らせします。

 

2.運動おためし教室

運動おためし教室では、ストレッチや筋力トレーニング、ステップ台運動などの体験教室を行っています。天候に左右されず、すぐに覚えて自宅でもできる内容です。

ぜひ参加しませんか?

※持ち物は運動しやすい靴、タオル、水分。

 

対象 町民の方ならどなたでも
日程 2019年  4月  8日(月) 2019年  5月13日(月) 2019年  6月  3日(月)
2019年  7月  1日(月) 2019年  9月  2日(月) 2019年10月  7日(月)
2019年 11月11日(月) 2019年12月  2日(月) 2020年  2月  3日(月)
2020年  3月  2日(月)    
時間 午後1:30~午後3:00
会場 保健センター(役場内)

 

3.健康体操・ダイエット教室

江差町内には、下記の日程・会場で、健康体操を実施しているグループがあります。
健康体操は、東洋医学を取り入れた呼吸法や柔軟運動などを中心に行い、参加者からは、「膝の痛みが和らいだ」「関節の動きが良くなった」という声が聞かれています。
ぜひ、一緒に健康づくりをしませんか?

 

健康体操

対象 どなたでも
会場 保健センター 消防センター 老人福祉センター
日時

毎週月曜日

午後1:30~午後2:00(※)  

毎週水曜日

 午後7:00~午後8:00 

 午後7:00~午後7:30

 (※)保健センターでは、健康体操の後に引き続きダイエット教室を行っています。

 

ダイエット教室

内容 エアロビクスダンス有酸素運動/体重・体脂肪測定
日時 毎週月曜日・午後2:00~午後3:00(健康体操実施後、引き続き行います。)
その他 動きやすい服装でお越し下さい。

 

【お問い合わせ】

〒043-8560 北海道檜山郡江差町字中歌町193-1
江差町役場 健康推進課 健康推進係(保健センター)
TEL:0139-52-6718
FAX:0139-54-3933

 

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